Post by account_disabled on Apr 15, 2024 23:56:57 GMT -5
悲伤是所有人都有的六种基本情绪的一部分，其他情绪是：恐惧、快乐、厌恶、惊讶和愤怒。悲伤的特点是自尊心低、感到孤独、内疚、疲倦、痛苦或痛苦。 这种感觉可以是对不愉快事件、失望、亲人去世、分离、对某人的愤怒等的反应。同样，也可能无缘无故地感到悲伤。 每个人在一生中的某个时刻都会经历忧郁的感觉。研究表明，悲伤比许多其他情绪持续时间更长，因为我们倾向于花更多时间思考它。 然而，反省或一遍又一遍地重述我们悲伤的想法和感受，可能会导致抑郁并阻止你克服悲伤。好消息是，您可以采取多种措施来帮助自己度过困难时期。这里是其中的一些。 概括 1. 承认你的悲伤感受 2.不断提醒自己自己的价值 3. 将演讲重点放在积极的感受上 。
吃得好 5.每天运动 6.做你喜欢做的事 7.练习冥想 8. 在大自然中寻找庇护所 9.相信色彩的力量 10.接受家人和朋友的支持 11.考虑治疗 12. 感恩和富有同情心 如何识别悲伤引起的抑郁症 1. 承认你的悲伤感受 当感情 美国数据 没有被面对、承认和管理时，深深的悲伤常常会显现出来。然而，重要的是要记住，感到悲伤、愤怒和困惑是正常的。这些都是伴随体验的情感。 同样，找到处理这些情绪的发泄途径和方法也很重要，这样你就不会增加这些情绪，从而损害你的心理健康。 承认你的感受和情绪意味着花时间去意识到它们、验证它们并释放它们。有句老话叫“治愈就是感觉”。换句话说，尝试了解烦恼的原因。 当有原因并且可以解决时，保持冷静是最好的出路。当没有原因或无法解决时，就可以消除持有负面情绪的原因。
因此，它们绝对不会对您的健康有益。 >> 正在寻找库里蒂巴的心理学家？今天安排咨询！ 2.不断提醒自己自己的价值 记住你的自我价值。换句话说，你很重要。这可能是你每天都需要对自己重复的事情。无论你从社会、你身边的人以及你自己那里收到关于如何生活的任何负面信息，你都是有价值的。 你存在，你在这里，这就是你的生活。因此，请提供这个机会来快速评估您自己、您是谁以及您为世界带来了什么。同样，尝试列出你所看重的品质。 突出显示您拥有的特殊技能、您引以自豪的事情、大大小小的成就等等。因此，请将此清单放在手边，以便在您开始感觉自己正在被悲伤吞噬时，您可以随时记住。 >> 自我：了解它如何影响你的行为和成功 3. 将演讲重点放在积极的感受上 当然，要更加注意你的语言。
吃得好 5.每天运动 6.做你喜欢做的事 7.练习冥想 8. 在大自然中寻找庇护所 9.相信色彩的力量 10.接受家人和朋友的支持 11.考虑治疗 12. 感恩和富有同情心 如何识别悲伤引起的抑郁症 1. 承认你的悲伤感受 当感情 美国数据 没有被面对、承认和管理时，深深的悲伤常常会显现出来。然而，重要的是要记住，感到悲伤、愤怒和困惑是正常的。这些都是伴随体验的情感。 同样，找到处理这些情绪的发泄途径和方法也很重要，这样你就不会增加这些情绪，从而损害你的心理健康。 承认你的感受和情绪意味着花时间去意识到它们、验证它们并释放它们。有句老话叫“治愈就是感觉”。换句话说，尝试了解烦恼的原因。 当有原因并且可以解决时，保持冷静是最好的出路。当没有原因或无法解决时，就可以消除持有负面情绪的原因。
因此，它们绝对不会对您的健康有益。 >> 正在寻找库里蒂巴的心理学家？今天安排咨询！ 2.不断提醒自己自己的价值 记住你的自我价值。换句话说，你很重要。这可能是你每天都需要对自己重复的事情。无论你从社会、你身边的人以及你自己那里收到关于如何生活的任何负面信息，你都是有价值的。 你存在，你在这里，这就是你的生活。因此，请提供这个机会来快速评估您自己、您是谁以及您为世界带来了什么。同样，尝试列出你所看重的品质。 突出显示您拥有的特殊技能、您引以自豪的事情、大大小小的成就等等。因此，请将此清单放在手边，以便在您开始感觉自己正在被悲伤吞噬时，您可以随时记住。 >> 自我：了解它如何影响你的行为和成功 3. 将演讲重点放在积极的感受上 当然，要更加注意你的语言。